【ストレス解消しよう！】読書やゲームなど自分に合ったストレス解消法を見つけよう!!
ストレスを溜め込むのは、非常に危険です。精神的に落ち込んでしまうだけでなく、健康を損なう恐れがあります。
現実世界を忘れて没頭できるような趣味を見つけて、毎日続けることにより、効果的に解消できます。
社会人は周囲の期待に対するプレッシャーや人間関係などの、さまざまな悩みを抱えています。心労が溜まると精神的にも肉体的にも悪影響を及ぼします。
読書やゲーム、スポーツなど夢中になれることを見つけて、適度にストレスを解消しましょう。
物語に没頭すれば現実世界を忘れられる
ストレス解消に有効な手段として「現実逃避」が挙げられます。
現実逃避と聞くと悪いイメージを持つ方も多いと思いますが、そもそもストレスは解決しなければならない問題への不快感から生じるものです。不快感から逃れようとする逃避行動は、人間が自分を守るために身に付けた本能的な手段だと言えます。
現実逃避をするのに最も効率的な方法は、物語の世界に入り込むことです。物語の主人公になりきることで、今の自分を忘れましょう。一日のうちに少しの間でも良いので、悩みの多い現実から完璧に離れられる時間を作ることができれば、ストレスを大幅に軽減できるでしょう。
研究結果によると読書が最も効果的
イギリスのサセックスにある大学で、興味深い研究が行われました。研究内容は、音楽試聴、散歩、読書、コーヒータイム、テレビゲームについて、心拍数などからストレス解消効果を検証するというものです。
検証の結果、読書は68%、音楽試聴は61%、コーヒータイムは54%、散歩は42%、テレビゲームは21%のストレス解消効果が表れるということがわかりました。
この結果から、読書はストレス解消に最適な方法だと言われるようになりました。静かなところで読書すれば、たった6分で60%以上が解消されるというデータも出ています。
活字が苦手な人は没頭できる趣味を見つける
活字が嫌いな方は、読書の他に没頭できる趣味を見つけましょう。いくら読書が効果的だと言われても、好きでもないことに没頭することはできません。活字が苦手なのに読書をすれば、ストレスが溜まってしまう可能性もあります。
研究の比較対象とされている音楽試聴やコーヒータイム、散歩、テレビゲームでも構いませんし、スポーツや手芸など元々持っている趣味でも良いでしょう。
人によって夢中になれるものはさまざまです。大切なのは、ストレスが溜まってしまわないように、毎日続けることです。
ストーリー重視のゲームを選ぼう
活字が苦手な方におすすめの方法として、一番おすすめなのがゲームです。アクション重視のものよりストーリー重視のゲームがおすすめです。
主人公になりきってストーリーをすすめていくという点では、ゲームは読書よりも物語に入り込める娯楽と言えます。
また手軽に毎日続けられるという点でも、ゲームは他の娯楽よりも優れていると言えるでしょう。最近は携帯電話で手軽にできるロールプレイングゲームもたくさんあるので、一度試してみてください。
趣味探しに新しいことにチャレンジしよう
読書もゲームも好きになれないという人は、ジャンルを問わずにさまざまなことに挑戦してみてください。今までなじみのなかった新しいことに、興味を持てるかもしれません。
新しいことを始めるには、お金がかかります。資金が足りないという人におすすめなのが、クレジットの現金化です。クレジットの現金化とは、クレジットカードのショッピング枠を現金にすることです。クレジットの現金化の良いところは、手続きが簡単なことと、素早く取引できることです。
現金化を専門とする業者はたくさんあるので、手続き方法と還元率を確認して、優良な会社に頼むのが良いでしょう。
ストレス解消法はたくさんありますが、自分に合ったものを続けるのが良いでしょう。データでは読書が一番良いとされていますが、人によって適した方法はさまざまです。悩みを忘れて没頭できる趣味を見つければ、効率的に解消できるはずです。